练太极拳的坏处有什么

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练太极拳的坏处: 伤身; 很多中老年人认为太极拳是一种舒缓、轻松的锻炼方式,并没有太大的运动量,因此在练习之前不会去做过多的热身运动,可实际上太极拳对身体锻炼的强度相当高,如果你没有提前做好充足的热身准备,会让身体产生一定的损伤. 伤气; 太极拳讲究身体、呼吸和意念之间的相互配合,有些人在心烦气躁,或者呼吸还没调匀的情况下练习太极拳,会起到适得其反的作用,容易引发对身体的伤害和导致某些疾病. 伤骨; 练习太极拳最好是找一个好的师傅为你指导,光靠看别人练就自己学着比划是不对的,太极拳有着漫长的传承历史,每一个细节都有它重要的作用,光靠你自己比划会让很多动作做不到位,当你锻炼时,身体的中心全部压在了膝盖上,会对膝盖造成严重的损害.

副作用 伤气主要有两种现象:一是心态不宁,运动量过大、过猛、过急,练完后气喘不止,气色不佳;二是用意太过,过分注重呼吸,式式要与呼吸配合,甚至要让“气”将动作“催”起来,结果导致呼吸不畅,发生气滞、胸闷、头晕等现象.这些也是练拳过程中的误区,容易引发伤害和疾病.解决办法 太极拳的演练要求,完全是松灵自然,快与慢之间也随劲势气息而动,其功夫也是建立在柔韧的、日积月累的慢功夫上,不是赶出来的;呼吸更是一任自然,以意领势,以势导气,气势相随,互为有益.我以为,气之所用,存于松,松至仅存于筋,似以一线牵连,此线即为气.将用气之意换至如何去放松,从肌筋血脉如何畅通的角度去理解,方可受益.

从疾病角度看太极拳最大的好处就是防治三高,从养生角度看太极拳最大的好处是培养元气,元气足免疫力自然也就强,太极拳还能调节中枢神经系统,改善神经系统疾病(至于调节阴阳脏腑这些我就不细说了,因为培养元气,防治三高这就是

对身体有好处,思想有一点保守.

1、花时间.家人会有意见2、花钱.家人会有意见3、练不对会落下毛病,自己会难受

很多中老年人认为太极拳是一种舒缓、轻松的锻炼方式,并没有太大的运动量,因此在练习之前不会去做过多的热身运动.可实际上太极拳对身体锻炼的强度相当高,如果你没有提前做好充足的热身准备,会让身体产生一定的损伤.太极拳讲究身体、呼吸和意念之间的相互配合,有些人在心烦气躁,或者呼吸还没调匀的情况下练习太极拳,会起到适得其反的作用,容易引发对身体的伤害和导致某些疾病.

谈练太极拳的好处 太极拳是一项在我国具 有广泛群众基础的传统 运动项目,坚持练太极 拳对强身健体、延年益 寿和提高生活质量大有 裨益. 练太极拳的好处一 、调节心理、丰富生活 、提高自信 太极拳从诞生至今,随 着人类的进步和发展,

姿势不正确,容易膝关节损伤

极拳动作柔韧,稳定,圆活缓慢,特别适宜上了年纪的体质弱的人练习.能活跃腹腔血液循环,促进肠胃蠕动..长期锻炼还可以是肌体关节灵活,改善关节韧带弹性,增强肌肉的力量. 练太极拳对神经衰弱治疗明显.

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